Всем привет) Я пока не супер-бегун, но начинаю. Вчера пробежала 2 километра, сегодня 3, завтра планирую 4 километра. Плюс после пробежки прыгаю на скакалке раз 300-350. Отличное начало утра с кардионагрузки. А какие у вас уже расстояния?)
Сообщений в теме: 36
#16
Катерина Самусевич
-
- Настоящий житель
-
- 6 сообщений
Новосёл
- ГородМосква
#17
Liebknecht
-
- Настоящий житель
-
- 10 сообщений
Новосёл
Отправлено 25 Март 2018 - 10:35
Есть, есть тут бегуны. Хорошо, что есть форум, можно будет кооперироваться по поводу спорта.
#18
Innat
-
- Настоящий житель
-
- 11 сообщений
Новосёл
- Корпус1
- Этаж:13
Отправлено 22 Апрель 2018 - 19:52
А вообще, я где-то слышала, что бегать по асфальту - это вредно для суставов. Можно только на беговой резиновой дорожке. Это правда?
#19
Paris77
-
- Житель
-
- 3 сообщений
Новосёл
#20
Lesy
-
- Житель
-
- 2 сообщений
Новосёл
#21
elena
-
- Настоящий житель
-
- 59 сообщений
Житель
Отправлено 12 Июль 2018 - 22:07
А вообще, я где-то слышала, что бегать по асфальту - это вредно для суставов. Можно только на беговой резиновой дорожке. Это правда?
Правда. Суставы по асфальту разбиваются быстрее. Вообще и бегать надо правильно. Большинство из нас бегать не умеют.
#22
Vladius
-
- Настоящий житель
-
- 24 сообщений
Новосёл
Отправлено 17 Июль 2018 - 14:18
Ну а лежа на диване тоже ничего хорошего с организмом произойдет
Еще важно разминку делать перед бегом, хотя бы 1-2 минуты
#23
Zanoza
-
- Настоящий житель
-
- 54 сообщений
Житель
#24
chomin
-
- Житель
-
- 2 сообщений
Новосёл
- Этаж:3
Отправлено 01 Август 2018 - 17:05
А я пока в квартире, на беговой дорожке бегаю. Все не хватает духу бегать на улице. Может зимой решусь.
#25
Paris77
-
- Житель
-
- 3 сообщений
Новосёл
#26
Zanoza
-
- Настоящий житель
-
- 54 сообщений
Житель
Отправлено 09 Август 2018 - 17:38
А я пока в квартире, на беговой дорожке бегаю. Все не хватает духу бегать на улице. Может зимой решусь.
Зимой не решитесь. Зимой бегать хуже чем летом.
#27
Алексей 83
-
- Настоящий житель
-
- 19 сообщений
Новосёл
- Корпус2
Отправлено 04 Сентябрь 2018 - 15:33
Всем привет. А есть рядом стадион с прорезиненным дорожками?
Спасибо
Спасибо
#28
Ув. Сосед
-
- Настоящий житель
-
- 23 сообщений
Новосёл
- ГородМосква
#29
Basil
-
- Настоящий житель
-
- 13 сообщений
Новосёл
- ГородМосква
- Корпус1
- Этаж:9
- Номер секции:6
Отправлено 20 Ноябрь 2018 - 14:00
А вообще, я где-то слышала, что бегать по асфальту - это вредно для суставов. Можно только на беговой резиновой дорожке. Это правда?
Правда. Я это знал еще в детстве когда занимался бегом в клубе "Октябрь". Бегать лучше всего на резиновом покрытии или по пересеченной местности (по земле в парке). тогда снижается нагрузка на суставы. По бетонке и асфальту точно не рекомендую
#30
Basil
-
- Настоящий житель
-
- 13 сообщений
Новосёл
- ГородМосква
- Корпус1
- Этаж:9
- Номер секции:6
Отправлено 20 Ноябрь 2018 - 14:05
Всем привет) Я пока не супер-бегун, но начинаю. Вчера пробежала 2 километра, сегодня 3, завтра планирую 4 километра. Плюс после пробежки прыгаю на скакалке раз 300-350. Отличное начало утра с кардионагрузки. А какие у вас уже расстояния?)
Эффективное расстояние 5 км и больше. Но резко нагружаться нельзя, увеличение не с каждым днем, а понедельно
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
